یادگیری

مطالعه برای امتحانات می تواند بسیار استرس زا باشد. چیزی که می تواند آن را بدتر کند این است که شما مجبور به مطالعه موضوعات خسته کننده و تکراری باشید. این می تواند باعث شود که به راحتی بخوابید و در نهایت نمی توانید موضوع را وقتی از خواب بیدار می شوید به یاد بیاورید. به خواب رفتن در حین مطالعه مشکل رایجی است که دانش آموزان بیشماری با آن مواجه هستند. خوشبختانه با به کارگیری چند روش می توان در حین مطالعه بیدار ماند.ابزار های فروش محصولات

برای هر ساعت مطالعه 15 دقیقه استراحت کنید.

این به استراحت مغز شما کمک می کند. در طول تعطیلات خود تلویزیون تماشا کنید، در اینترنت گشت و گذار کنید یا بازی های ویدیویی انجام دهید. زنگ ساعت را روی ساعت زنگ دار یا تلفن همراه خود تنظیم کنید تا به شما کمک کند زمان استراحت خود را به خاطر بسپارید.

هنگام مطالعه از راحتی بیش از حد خودداری کنید.

از تکیه دادن به بالش های روی تخت خود یا حلقه زدن روی مبل خودداری کنید. این تضمین می‌کند که از زمان مطالعه خود عبور نخواهید کرد. در عوض، پشت میز خود بنشینید و پشت خود را صاف کنید. مطمئن شوید که نورپردازی قوی نیز دارید.

قبل از مطالعه ورزش کنید.

قبل از مطالعه چند دقیقه در اتاق خود قدم بزنید. همچنین می‌توانید هنگام نشستن پشت میز تمرین‌هایی مانند کشش پا، گردن و بازو انجام دهید (به منابع مراجعه کنید) تا به شما کمک کند هوشیار باشید. همچنین می توانید بعد از ورزش دوش بگیرید تا بیدار بمانید.

هنگام مطالعه یک میان وعده سالم بخورید.

برای کمک به تثبیت قند خون، یک سیب یا گرانولا بخورید تا بتوانید هوشیار باشید. از خوردن غذاهای ناسالم شیرین خودداری کنید زیرا این مواد می توانند انرژی شما را افزایش دهند اما بعد از مدتی شما را بسیار خواب آلود می کنند.ابزارهای کمکی فریلنسر

مطالعه برای امتحانات می تواند بسیار استرس زا باشد. چیزی که می تواند آن را بدتر کند این است که شما مجبور به مطالعه موضوعات خسته کننده و تکراری باشید. این می تواند باعث شود که به راحتی بخوابید و در نهایت نمی توانید موضوع را وقتی از خواب بیدار می شوید به یاد بیاورید. به خواب رفتن در حین مطالعه مشکل رایجی است که دانش آموزان بیشماری با آن مواجه هستند. خوشبختانه با به کارگیری چند روش می توان در حین مطالعه بیدار ماند.ابزار های فروش محصولات

برای هر ساعت مطالعه 15 دقیقه استراحت کنید.

این به استراحت مغز شما کمک می کند. در طول تعطیلات خود تلویزیون تماشا کنید، در اینترنت گشت و گذار کنید یا بازی های ویدیویی انجام دهید. زنگ ساعت را روی ساعت زنگ دار یا تلفن همراه خود تنظیم کنید تا به شما کمک کند زمان استراحت خود را به خاطر بسپارید.

هنگام مطالعه از راحتی بیش از حد خودداری کنید.

از تکیه دادن به بالش های روی تخت خود یا حلقه زدن روی مبل خودداری کنید. این تضمین می‌کند که از زمان مطالعه خود عبور نخواهید کرد. در عوض، پشت میز خود بنشینید و پشت خود را صاف کنید. مطمئن شوید که نورپردازی قوی نیز دارید.

قبل از مطالعه ورزش کنید.

قبل از مطالعه چند دقیقه در اتاق خود قدم بزنید. همچنین می‌توانید هنگام نشستن پشت میز تمرین‌هایی مانند کشش پا، گردن و بازو انجام دهید (به منابع مراجعه کنید) تا به شما کمک کند هوشیار باشید. همچنین می توانید بعد از ورزش دوش بگیرید تا بیدار بمانید.

هنگام مطالعه یک میان وعده سالم بخورید.

برای کمک به تثبیت قند خون، یک سیب یا گرانولا بخورید تا بتوانید هوشیار باشید. از خوردن غذاهای ناسالم شیرین خودداری کنید زیرا این مواد می توانند انرژی شما را افزایش دهند اما بعد از مدتی شما را بسیار خواب آلود می کنند.ابزارهای کمکی فریلنسر